ダイエットが続かない原因と対処法について。
みなさん、こんにちは！
モモです！
今回は、ラスト！
今までどんな簡単な
内容でも
なかなかダイエットを
続けられなかった方に
お伝えしたい
内容になります！
この記事を
読んでいただくと、
継続することが
簡単にできて
「すごいね！」
と言われるのは
当たり前。
何においても
続けれることがある人は
尊敬されます！
逆に読まないで
閉じてしまうと、
3日坊主で
何もうまくいかない
見た目は変わらないまま
自分の印象にも影響が
出てきてしまうかも、、
そうなる前に
対策していきましょう！
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ダイエットって
きついことの方
が正直大きい
ですよね。
やる気に満ち溢れて
「いざやろう！」
と思っても、
数時間後には
お菓子食べてるとか、、
私もよくありました（笑）
でもそれは、
自分の性格を
わかっていたつもりで
わかっていない
だけなのです！
以下からは、
原因別！
ベストな足痩せ継続法
をお教えして
いきたいと思います！
①ストレスが
溜まりやすい女性
自分が神経質で
表には出さないけど
すぐにイラッときてしまう
方はこのタイプ。
運動や
ストレッチを
続けること
によってどうなるか
というイメージを
きちんと持てていない
方が多いです。
これは、運動や
ストレッチをして
得られる成果を
詳しく知ることが
大切になります。
例えば、
【ジョギング30分に
よって約240kcalの
消費が得られる。】
このように、
数値で結果を表す
とわかりやすく
運動中に実感する
ことができるので
モチベーション
につながります。
今は
運動量と
それに伴う
カロリー消費量を
教えてくれる
アプリもあるので
是非インストールして
みてください！
②食の誘惑に
負けやすい女性
「唐揚げが好きだから
食べちゃおう！」
など、その食べ物に
どのような栄養素が
含まれているか
を知らずに
衝動的に食べている方に
多いです。
自分が食べたいと
思う食べ物に
含まれている
炭水化物、脂質、
タンパク質
だけでも
知っていると
食べてもいい物を
選別することが
できます。
それを判断する
食事バランスガイド
は以下をご覧ください！
③運動が苦手な女性
自分は運動が苦手と
知っていても
なぜ苦手か
知っていますか？
漠然と嫌っているだけ
の方はこのタイプ。
・疲れるのが嫌だ
・体が硬いから
・足が遅い、
そもそも体力がない
などあると思います。
例えば、
走るのは苦手だけど
腹筋は出来る
など自分の感覚に問い、
どうして苦手なのか
知ることで
【出来ない運動】と
【出来る運動】の
区別が出来ます。
そこから
色々な運動や
エクササイズを
試していくうちに
出来る運動を
知ることが出来て、
楽しさを
感じる事が出来る
と思います。
以上。
大きく分けて
３つを紹介しました。
みなさんはどの
タイプでしたか？？
私は
②の食の誘惑に
負ける人間
でした（笑）
そして、
どのタイプにも
共通して言えるのが
継続していくには
目標を立てる
ことが必要という
事です。
最初は、
大きなことでなく
小さい、近い
目標から。
実現したら
さらに上を目指す
勢いで、
行動していきましょう！
今からは早速
目標を立ててみて
くださいね^
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
モモ🍑
